Posted By: klak (a kam jde ten kour?) on 'CZHealth'
Title:     Re: Liposukce pro muze
Date:      Mon Oct 23 13:19:31 2006

> > Nic proti, ale to vypadas tak moc hrozne? Neni to spis psychicky?
> > 
> > Mena
> 
> To ne. Jak rikam, podle te studie odpovidam vekove i charakterove. Mam neco 
> jako 182/82. Ale 7 kg dolu by mi moc helplo. 

No tak to jsi na same horni hranici mirne nadvahy, takze IMHO nesplnujes hned 
tu prvni podminku "normalni telesne hmotnosti". Abys to splnil, tak bys 
musel zhubnout alespon 10 kilo! Urceno podle BMI indexu, coz samozrejme je 
jen priblizne. Co mas za typ postavy jsi nenapsal a ja bych to stejne podle 
toho upresnit nedokazal :-). Mrkni treba na tuhle kalkulacku
http://zdravi.medicentrum.com/ed/0/do/calculator/?d=weight 
urcite jsou na netu i lepsi.

Pokud ses na tu liposukci jeste uplne neodvratne neupnul, tak te treba bude 
zajimat tohle: 

Zhubnout se da i zcela nenasilne. Na jare t.r. jsem podstoupil preventivne 
celkove vysetreni a zjistili mi mmj. "metabolicky sydrom" - nadvaha, porucha 
metabolismu tuku, nadmerne zvyseni krevniho tlaku pri zatezi, vyhlidky pri 
neleceni nic moc (cukrovka, hypertenze, smrt :o). No a na pohled taky nejsem 
zadny atlet, tak jsem se rozhod s tim neco udelat. 

Nezacal jsem cvicit (to nechavam na pozdeji), ani jsem moc nezmenil jidelnicek 
(uprednostnim bile maso a ryby pred cervenym masem, ale kdyz to porusim, zily 
mi to fakt netrha). Mozna to bude vypadat silene ale udelal jsem (na 
radu lekare) nasledujici a funguje to (hubnu 0,5-1,0kg za tyden!):

1) Veceri si davam rano k snidani (svickova, gulas a tak :), k obedu asi tak 
polovicni porci nebo neco lehciho, k veceri nejpozdeji v 18 hodin maly sendvic 
nebo musli tycinku (i ta bez polevy je neuveritelne syta). Pak uz ten den 
nemam hlad ale klidne si vecer dam pro chut zeleninu (samotnou bez dresingu a 
zalivek) ci mene sladke ovoce (jablko ano/ meloun ne) + nejake to vinecko 
(tekute).

2) Jeden den v tydnu drzim pust a jen hodne piju vodu, mineralky a caj. Tohle 
uz je horsi a az dosahnu doporucene vahy, tak toho mozna necham. Nicmene da se 
na to zvyknout, zdravi skodlive to neni kdyz hodne pijes (potvrzeno lekarem) a 
nevyolava to kyvadlovy efekt jako regulerni hladovka. Ja si to dal na nedeli, 
kdy nic nemusim, jen se flakam a jeste se zbavim tradicne vydatnych nedelnich 
obedu. Dulezite je ten den fakt vubec nic nesnist, tim si jen zvetsis pocit 
hladu.

Za ty 4 mesice jsem zhubl 8kg, nijak me to nemuci, nenici a neomezuje, muzu to 
klidne na tyden nebo dva prerusit kvuli dovolene a az dosahnu cile, tak 
(nejspis) skoncim s 2) a stejne mam zaruku ze to hned tak zpet zas nenaberu.

Sorry za dlouhej post, ale mam z toho radost, tak jsem se musel podelit :-)

klak
 

--------------------------------------------------
 MESSAGE FROM GOD !
 "Universe rebooting in 5 seconds. Please log out!"
 (L) Logout;(C) Cancel;(P) Panic;(H) Help  :_

Search the boards