Posted By: parik (Par~iik) on 'CZhealth'
Title:     Re: Zdrava snidane - zdroje vapniku
Date:      Mon Aug  4 13:47:07 2008

> > >      Je zajimave vedet, ze Cinane mleko a mlecne vyrobky prakticky 
> > > nekonzumuji a osteoporozou netrpi. (Presneji: s konzumaci zacali pomerne
> 
> > > nedavno, v dusledku importu zapadni kultury).
> > Ovsem take maji jinaci jidelnicek, trochu jine genove vybaveni apod.
> 
>   Chces tim naznacit, ze nase genove vybaveni nas predurcuje ke 
> konzumaci mlecnych vyrobku?
> 
>   Ehm;)
> 
> >          Paja (CBradio.cz)
> > 
> >  Mail: bbs.liane@cbradio.cz                      
> >  WWW : http://www.cbradio.cz
> --
> AUTHOR
>        Written by FIXME unknown.

kvuli vapniku nemusime pit mliko a jist jogurty:

Standardni davce vapniku v 250 ml konzumniho mleka odpovida:
40 g syru Eidam nebo maku 
60 g ostatnich tvrdych syru nebo syru prirodnich 
80 g tavenych syru 
125 g sardinek v oleji (1 krabicka) 
180 g bily jogurt netucny - 1 kelimek 
200 g prazene mandle 
250 g bile fazole 
400 g brokolice , sezamove seminko nebo kakaovy prasek 
500 g bile zeli, kvetak, kedlubna, redkvicka 
1 kg tofu 
1 200 g spenat 
8 l sojovy napoj 

http://www.hzp.cz/main/clanek.php?id=305

                                                            Parik
                                               paroulek@gmail.com