Posted By: Thunder (Thunder) on 'CZmystery'
Title:     Re: Meditace
Date:      Wed Oct 31 17:34:47 2001

> Chtela bych se zeptat, jakym zpusobem se da naucit meditovat. Jestli na to 
> existuje nejaka dobra kniha, odkazy na internetu... Jak se to vlastne dela, 
> jake pro to museji byt predpoklady a tak. 
> Diky
> Sasenka 


O meditaci byla napsana spousta knih,z nichz skoro zadna nema prakticke 
vyuziti.Meditovat se clovek nauci pouze praxi.Ale POZOR,to neznamena,ze kdyz 
se nekdo snazi myslet pouze na jeden predmet,tak po urcite dobe zjisti,ze 
medituje...

Nez muze clovek zkusit meditovat,musi se naucit utisit svou mysl.To je v 
podstate uplne prvni krok.K dusevnimu utiseni vede mnoho cest,ale clovek pro 
sebe malokdy vybere tu spravnou.
Existuje technicka pomucka a tou je ovladani 
dechu.Dychani a mysleni spolu uzce souvisi.Cim rychleji dychate,tim rychlejsi 
a neovladatelnejsi bude vase mysl.Napr. nervozni clovek dycha velmi rychle 
(souvisi to s prevahou sympatiku).

Takze pokud chcete utisit svou mysl,posadte 
se nekde v klidu(v leze muzete usnout,coz je sice fajn,ale jaxi uz se nikam 
nedostanete :)) a pozorujte svuj dech.Az se na dech jakztakz 
soustredite,zacnete ho prodluzovat.Cim pomaleji budete dychat,tim krotsi a 
ovladatelnejsi bude vase mysl.(Pokud mysl neco fascinuje,muzete si 
vsimnout,ze se vam zataji dech).Prodluzovani musi byt samozrejme 
pohodlne,nesmite se dusit nebo citit nedostatek vzduchu.Po trose cviku by 
nemel byt problem dychat max. trikrat za minutu.Ucitite pocit pohody,coz 
souvisi s tim,ze pri pomalem dychani zacne mozek vylucovat do obehu endorfiny. 

Cest k dusevnimu utiseni je mnoho.Uvedu jeste aspon jednu,a tou je dobra 
nalada.Ano,je to tak.Kdyz mate dobrou naladu,vsechno je svetlejsi,soustredite 
se bez velkeho usili a mate pocit velkeho mnozstvi energie.Pokud se 
soustredite do tohoto pocitu,mysl vas bude poslouchat.Bude pozorovat tento 
pocit a nebude mit potrebu tekat.(Neni na skodu si u dobre nalady predstavovat 
svetlo).

Pokud se naucite utisit svou mysl,muze zkusit zacit meditovat.Meditace je 
djana(sansrt),znamena vnor,ponoreni.Mysl si permanetne uvedomuje objekt 
pozorovani,coz znamena,ze s nim mysl vejde do kontaktu a diky tomu muze clovek 
'uhadat' smysl objektu.To je meditace.

Pokud jste fakt dobri v meditaci,muze se vam stat,ze se ztotoznite s objektem 
pozorovani.V podstate se jim stanete.Tento stav se naziva samadhi a je to 
nejvyssi dosazivalny stav.Pokud jste v samadhi,prozivate extatickou blazenost 
a vas dech se samovolne zastavi(kevala kumbhaka). 
 
Dobre knizky jsou napr. Pranajama od Andre van Lysebetha nebo dost narocne 
Jogasutry od Patandzaliho s komentari od toho ktereho autora. 


S pozdravem Thunder