Posted By: KrupickaM (fretky sajou) on 'CZnature'
Title:     Re: -tonicke napoje
Date:      Tue Nov  7 11:10:58 2000

>     Zdar!
> 
>    Prave na CZmartialArt preberame vyzivove doplnky a rozne napoje, a
> debatuje 
> sa tam o iso a hypotonickych napojoch. Problem je, ze nejak nechapem, ako 
> tieto "drinky" funguju, tj. co robia s ludskym telom atd., a ako sa mam 
> rozhodovat, ktory z nich je vhodnejsi pre ten ktory druh zataze (ked uz mam 
> pit na treningu nieco ine, nez mineralku).
> 
Ty drinky by mely delat pouze to, ze nepijes cistou vodu, lebrz izotonicky 
roztok. Cili neredis krev, atd... Jelikoz jak znamo, ionty vylucujes moci a 
pokud budes pit jenom vodu, tak dost zatezujes ledviny, bo musi vychytavat, co 
to da.
Hypotonicky bych videl jako o neco redenejsi, nez izotonicky, ale porad ne 
cistou vodu.
Dal ty napoje obsahuji jednoduche cukry, ktre se rychle vyuzivaji, nejake ty 
vitaminy.
Shrnuto - pokud ti nevadi troska alkoholu, tak pivo je presne to, co hledas.

Ta mineralka neni az tak uplne nejhorsi, ale je dobre si vytipovat, co a jak. 
Prevalit se mineralkama taky muze zavanet ledvinovymi kameny. Ale na druhou 
tranu do sebe potrebujes nake mineraly nacpat. 

Rekl bych, ze pomerem cena/vykon na treninku jednu flasku mineralky, po 
cviceni jedno pivko. Zadne nasili :) Zalezi, jak si zvykly behem cviceni pit.

Doporucovane je asi po 0.3 litru, po prvnich 30-40 minutach a pak co 20 
minut. Zhruba.
Napoj by mel obsahovat ionty, a nejake jednodussi cukry, nejlip se osvedcily 
dextriny, ale s normalnim cukrem vydrzis taky. Cili asi slazena mineralka 
nebo male pivo.

Jak chces, no...

A jeste se tam mluvilo o tom kolagenu... Neni to spatne, ale at me Mirco 
doplni... Pokud snim nejakou bilkovinu, tak ji stejne musim rozlozit na 
aminokyseliny, abych ji mohl vstrebat. Nebo kolagen ma vyjimku? :)
Nicmene to pry pomaha... takze pro priznivce chemicke vyroby nejake 
kolagenove lyofilizaty nebo napoje, pro nas lidi prirodni je to tlacenka, 
ovarova kolena, a jine pochoutky :).

Cili podtrzeno secteno - bud budes popijet jontaky a zakrmovat to 
kolagenovymi preparaty, nebo si po treninku das tlacenku a pivko :)

Doufam, ze me nejaky vyzivovy maniak nezabije, ale videl bych to takhle nejak 
:))

Martin 


>    Mohol by mi to nejaky (evolucny?) biolog vysvetlit?
Zatim jsem to zkusil ja :)
>    Diky,
NZ.
> Crazy.
   ==- Martin Krupicka -===- martin@pinknet.cz -===- ChatNick: savec -==
   Signature last changed: 31.05.2000         --- nezbylo misto na citat 
   Signature administrator: martin@vscht.cz     --- jen seriozni nabidky