Posted By: Eye (Nekoukej a raci talkni :)) on 'CZphilosophy'
Title:     Neco konkretniho - Alfa
Date:      Wed Jun  9 15:29:44 1999

Tak. co to udelat takto. Protoze prispevky az na tento tyden zde nebyly prilis 
caste, myslim, ze by se mohl navrh ujmout. Co takhle napsat jedno konkretni 
tema a tim se zabyvat rekneme tyden, dva, samozrejme delka bude zaviset na 
zajmu. 
A ted sem davam jedno z prvnich trochu konkretnich temat, nazval bych ho 
Alfa. 

Cinnosti jednotlivych neuronu, z nichz se mozek sklada, vznika elektricky 
proud. Kazdemu nasemu stavu prinalezi trosku jina frekvence a amplituda 
tohoto elektrickeho proudu. Zjednodusene receno, kazdemu nasemu stavu nalezi 
jina elektricka vlna. Rozlisuje se pet zakladnich frekvencnich pasem, v nichz 
mozek produkuje elektrickou energii:
Delta (1-3 Hz), objevuje se pri hlubokem spanku, ale i pri epilepsii nebo 
urazech hlavy. 
Theta (4-7 Hz), je charakteristicka pro ospalost, usinani, hluboke uvolneni, 
ale i pri poruchach pozornosti a lehke mozkove dyfunkce. 
Alfa (8-13 Hz), nas mozek produkuje elektricky proud teto frekvence pri 
telesnem a dusevni relaxaci. 
Beta (13-30 Hz). Jeji nizsi pasma (asi do 18 Hz) se objevuji v beznem stavu 
bdelosti. Pasma vyssi (kolem 30 Hz) pak pri podrazdeni, treme a uzkosti.
Gamma (nad 30 Hz) najdeme pri vysoce narocnych zivotnich a velmi stresujich 
situacich. 
To, jakou frekvenci prave nas mozek vyrabi, lze zjistit pomoci EEG 
(elektroencefalografickeho) vysetreni, kdy elektrody prilozene k nasi hlave 
snimaji mozkem produkovane elektricke signaly a citlive pristroje tento 
signal dal zpracovavaji. Techto pristroju schopnych merit mozkovou aktivitu 
je mnoho druhu a nektere si muze i normalni clovek poridit :). Tak to byl 
vycerpavajici uvod, ktery mohl byt samozrejme delsi, ale setrim ctenare, 
navic chci taky neco nechat na lidi, ktery maji pocit, ze by k tomu mohli 
take neco rict. Jake jsou zavery? Existuji jiz v dnesni dobe pristroje, ktere 
jsou schopne merit aktivitu mozku a dokonce urcuji, v jakem frekvencnim pasmu 
se pohybuje. Diky tomu dokaze presne urcit, jaka cviceni na relaxaci apod. 
maji skutecny ucinek a ktera nikoliv. Je to minimalne dost jasny a podstatny 
argument i pro nejvetsi skeptiky (mezi nez bych se radil i ja), ze na 
relaxacni cviceni nejsou jenom hranim si na neco. Jsou to skutecne cviceni, 
ktera navodi stav hluboke relaxace a uvolneni, pri kterem dochazi k 
regeneracnimu procesu, tak jako pri spanku. O tom, jake techniky existuji ale 
priste. 

                Eye