Posted By: Viktor (Viktor) on 'CZpsychology' Title: Dychani Date: Mon Mar 8 18:18:47 1999 Ahoj lidi, chtel bych se s Vama podelit o takovou jednu zajimavou zkusenost. Jak se rychle a celkem snadno zbavit deprese, blbe nalady, averze, vzteku, nenavisti, zavisti, sebeobvinovani, smutku, zoufalstvi. Nekam se uklidte a dychejte. Zhluboka. Moc nad tim nepremejslejte a soustredte se jen na to dychani. Nadech, vydech, co to nejvic de, z plnych plic. Az Vam zacne bejt soufl, prestante. Je dobry to udelat tak 20x az 25x hlubokej nadech-vydech. Je to docela neprijemny, kdyz skoncite, budete mit takovej pocit lehkosti a vyprazdnenosti. Pokud to udelate poradne zhluboka, funguje to zarucene. Vztek je tentam. Vimnete si, ze potom mate tendenci se jakoby koukat furt do jednoho bodu. Ale opakuju, musi se to udelat opravdu zhluboka a poradne, aby Vam z toho bylo nevolno. Este nevim, jak dlouhej to ma ucinek, rekl bych tak cca 15 min. Je ale mozny, ze castejsi takovyhle hluboky dychani ma i trvalej ucinek, ale to je jen dohad, delam to teprve od patku. [Poznamka: nemam nejmensi predstavu, co by se stalo, kdyby nekdo takhle zhluboka dejchal co to nejvic de, donekonecna - mozna by omdlel. Ten nadlehcujici efekt doprovazenej studenym pocenim by se furt stupnoval, az by to vedlo k - ?]