Posted By: Viktor (Viktor) on 'CZpsychology'
Title:     Dychani
Date:      Mon Mar  8 18:18:47 1999

   Ahoj lidi,
   chtel bych se s Vama podelit o takovou jednu zajimavou zkusenost. Jak se 
rychle a celkem snadno zbavit deprese, blbe nalady, averze, vzteku, nenavisti, 
zavisti, sebeobvinovani, smutku, zoufalstvi.  
   Nekam se uklidte a dychejte. Zhluboka. Moc nad tim nepremejslejte a 
soustredte se jen na to dychani. Nadech, vydech, co to nejvic de, z plnych 
plic. Az Vam zacne bejt soufl, prestante.  Je dobry to udelat tak 20x az 25x 
hlubokej nadech-vydech. Je to docela neprijemny, kdyz skoncite, budete mit 
takovej pocit lehkosti a vyprazdnenosti. Pokud to udelate poradne zhluboka, 
funguje to zarucene. Vztek je tentam. Vimnete si, ze potom mate tendenci se 
jakoby koukat furt do jednoho bodu. Ale opakuju, musi se to udelat opravdu 
zhluboka a poradne, aby Vam z toho bylo nevolno.
   Este nevim, jak dlouhej to ma ucinek, rekl bych tak cca 15 min. Je ale 
mozny, ze castejsi takovyhle hluboky dychani ma i trvalej ucinek, ale to je 
jen dohad, delam to teprve od patku.
   [Poznamka: nemam nejmensi predstavu, co by se stalo, kdyby nekdo takhle 
zhluboka dejchal co to nejvic de, donekonecna - mozna by omdlel. Ten 
nadlehcujici efekt doprovazenej studenym pocenim by se furt stupnoval, az by 
to vedlo k - ?] 

Search the boards